Правилните позиции за сън, ако се борите с някои от тези здравословни проблеми

публикувана на 13.03.2018
Източник: hfstips.org
Сънят е много важен за общото здраве и ние спим около 25 години в живота си или седем до девет часа на нощ. Правилната позиция на сън ще подобри общото здраве и ще реши някои здравословни проблеми като:
Болка в рамото
Списанието ” Women’s Health” препоръчва да спите настрани, леко да се наведете и да сложите възглавниците по този начин - едната между коленете, а другата да хванете на гръдния кош).
Болка в гърба
Спокойната позиция за болки в гърба е много важна. Трябва да спите в позата, която е най-подходяща за вас. WebMD съветва, гърба ви трябва да е в покой и трябва да поставите възглавница под коленете. Също така да поставите кърпа (навита) под кривата на гърба.
Главоболие
Доста често главоболията са причинени от резултат на усукан врат по време на сън. Затова трябва да обградите главата си с възглавници, за да не се върти.
Синусови проблеми