8 храни, които ще ви помогнат да изглеждате 10 години по-млади

публикувана на 08.03.2018
Източник: hfstips.org
Всички искаме да изглеждаме по-млади и да живеем възможно най-дълго. Въпреки че това е нашето генетично наследство, което ни дава начален старт, нашата диета също играе жизненоважна роля в това да увеличим живота си и да поддържаме кожата си красива за по-дълго време.
Тук са осем храни против стареене, които могат да помогнат да запазите кожата си да изглежда млада и красива!
1. Горски плодове
Ягоди, къпини, боровинки, грозде ... Тези малки плодове съдържат антиоксидантни свойства, които предотвратяват или забавят някои видове увреждания на клетките и могат да намалят отока и болката в ставите.
Особено препоръчваме да консумирате боровинки, тъй като те подобряват когнитивните способности и помагат за предотвратяване на болести на пикочните пътища, болестта на Алцхаймер и деменцията.
2. Авокадо
С всичките си есенциални мастни киселини (ЕФА), витамини и минерали, е лесно да разберете защо авокадото е толкова добро за вашето лице и тяло. Други източници на здравословни мазнини включват семена от чи, орехи, тиквени семки и конопени семена.
3. Цитрусови плодове