Безсъние, главоболие и липсата на енергия могат да бъдат знак,че трябва да консумирате тези витамини

публикувана на 09.01.2018
Източник: www.myhealthylifeguide.net
Когато има нещо нередно в нашето здраве, нашето тяло ни дава сигнали. Но често не слушаме това, което тялото ни се опитва да ни каже и в крайна сметка, изпитваме сериозни здравословни проблеми.
Някои от тези сигнали включват безсъние, липса на енергия, главоболие и т.н. В повечето случаи това се дължи на недостига на хранителни вещества като магнезий и витамин К.
Днес ще ви разкажем повече за важността на тези хранителни вещества и как те могат да повлияят на цялостното ви здраве.
1. Магнезий:
- Ползи:
Магнезият е минерал, който е от съществено значение за повече от 300 химически реакции в човешкото тяло. Той участва в създаването на нови протеини.Освен това помага на тялото ни да превърне храните в енергия.
Този минерал спомага за борба с умората и облекчаване на тревожност и стрес. Той има способността да третира мигрени и да предотвратява постоянни главоболия.
- Ако тялото ви няма магнезий, нивата на серотонин намаляват. Това свива кръвоносните съдове, като по този начин засяга функцията на невротрансмитера.